VITAMINA B12 SELENE SANCHEZ ANOTNIO

VITAMINA B12

¿Por qué es la vitamina B12 importante?

La vitamina B12 es importante para tener las células del cerebro y la sangre saludable. Sin suficiente vitamina B12, tu podrías aumentar las probabilidades de desarrollar anemia (sangre débil y frágil). Eventualmente podrías tener problemas con tu memoria y podrías tener más tendencia a confundirte.

¿Cuáles son algunas buenas fuentes de vitamina B12?

La vitamina B12 se encuentra naturalmente solo en productos de origen animal.

• Carnes, aves y pescado
• Huevos
• Productos lácteos, como quesos, leche y yogur

¿QUE ES LA CIANOCOBALAMINA O VITAMINA B12?

es un complejo hexacoordinado de cobalto. Cuatro posiciones de coordinación están ocupadas por un macrociclo de corrina. 

 QUE CAUSA LOS BAJOS NIVELES DE VITAMINA B12.

Los niveles bajos de vitamina B12 pueden causar:

• Anemia.

• Pérdida del equilibrio.

• Entumecimiento u hormigueo en brazos y piernas.

• Debilidad.